香蕉是一种老百姓的水果，一年四季都可以买到，价格也不贵。除此之外，它还有一种甜味，还有很多养生功效，所以很多人吃香蕉都没有节制。其实会适得其反，不健康。那么，如何吃香蕉才健康呢？
如何健康的吃香蕉如何吃香蕉是健康香蕉的健康功效
如何吃香蕉才健康？
1.多吃香蕉会让你变胖
如果一天只吃一两个，问题不大。而且多吃肯定会胖。办公室白领一天大约需要卡路里。如果她一天吃9个香蕉，也就是说她平均每餐吃3个香蕉，已经超过了她每天的热量。如果她不做很多运动来消耗，她肯定会变胖。
2.长时间空腹吃香蕉对健康有害
长期空腹吃香蕉不仅对胃酸分泌不好，而且营养摄入太单一还会导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓病情好转，并可能导致病情恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者也应注意摄入，避免血糖异常引起的疾病。
3.香蕉寒湿重，脾胃虚弱，不宜多吃
如果一天吃五六片，很多脾胃虚寒或者消化不良的人都受不了。减肥是一个循序渐进的过程，劝想减肥的mm安全减肥，不要瘦多于胖。
4.经期吃香蕉容易引起痛经
许多女孩喜欢香蕉。因为它独特的香气和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为它也是一种凉性食物。月经期间吃太多冷食后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血凝块，引起痛经。
5.肾炎患者少吃香蕉
因为肾炎患者大量食用香蕉，会导致体内钙、镁、钾失衡，抑制神经和血管，从而加重病情。
6.未成熟的香蕉不能吃
什么是未成熟香蕉？就是皮是青绿色的，果肉吃起来涩涩的难以下咽。未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，会引起我们体内的便秘，所以千万不要吃未成熟的香蕉。
7.香蕉不应该储存在冰箱里
冰箱里的低温不适合存放香蕉，反而容易冻伤香蕉，软烂，出现黑点。
香蕉的保健功效
1.预防高血压
每克食用香蕉含有毫克的钾，能有效抑制钠离子的升压和破坏血管。
2.改善心情
日常生活和工作压力大的人可以适当吃香蕉来调节内心的焦虑和厌倦。香蕉中含有的一种生物碱可以有效地起到愉悦心情和增加自信的作用。
3.消除疲劳
香蕉中的镁含量也很丰富，镁对我体内消除疲劳有很好的作用。
4.别痒了
新鲜香蕉皮中含有的香蕉元素对真菌或细菌引起的皮肤瘙痒或脚气有很好的效果。可以涂在香蕉皮上，反复擦拭，消除瘙痒。
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