1.草莓
黄金搭档：
牛奶。两者同食能起到清凉解渴、增加营养、养心安神等功效
冰糖。两者同食对口渴烦躁有一定疗效
山楂。两者同食则具有消食减肥的功效，对消化不良也有一定疗效
麻油。两者同食有通肠润肺、清热解毒的功效
聚头冤家：
草莓与钙剂一起食用易形成结石
温馨提示：
草莓表面粗糙不好清洗，所以食用前最好先用淡盐水或洗洁精浸泡10分钟，这样就能起到杀菌的作用！另外，胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓！
2.苹果
黄金搭档：
洋葱、茶叶。苹果与它们同食具有保护心脏的功效，多吃可减少心脏病的发病几率
枸杞。苹果与枸杞搭配食用，能为人体提供更丰富的营养成分，可以用来治疗小儿下痢
芦荟。两者同食，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效
聚头冤家：
海味。二者同食，会有复杂的生化反应，产生对人体不利的物质，引起腹痛、呕吐
萝卜。苹果与萝卜同食会产生抑制甲状腺作用的物质，导致甲状腺肿
温馨提示：
苹果是非常安全的水果，毒性与苹果沾不上边，但是由于苹果富含糖类和钾盐，摄入过多有损心、肾，所以冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者切忌多食。另外，饭前不宜吃苹果，否则会影响正常进食及消化
3.葡萄
黄金搭档：
枸杞含有天然糖分、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素，而葡萄含有丰富的维生素C，枸杞与葡萄搭配食用是补血良品
聚头冤家：
萝卜：葡萄与萝卜同食，会产生抑制甲状腺作用的化合物，导致甲状腺肿痛
海味食物：葡萄含有大量果酸，海味食物如鱼、虾等含有丰富的蛋白质和营养物质，一起进食的话，果酸不仅会使蛋白质凝固，而且会与海味食物中的钙元素结合，生成沉淀物，从而刺激肠胃，引起腹痛、呕吐
温馨提示：
“吃葡萄不吐葡萄皮”，因为葡萄的皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然的抗氧化剂，有抑癌功效，可抑制细胞恶变、破坏白血病细胞的复制功能
4.梨
黄金搭档：
冰糖。两者同食，营养会更加丰富，有润肺解毒的功效，主治感冒咳嗽、急性气管炎
丁香。两者同食能给人体提供丰富的营养成分，主治呕吐、噎嗝反胃
姜汁、蜂蜜。梨与姜汁、蜂蜜搭配食用，对咳嗽痰多有一定疗效
聚头冤家：
梨味甘，性寒，冷利，开水温度较高，吃梨喝开水，一冷一热必然会刺激肠道，引起腹泻
温馨提示：
梨一忌多食，二忌与油腻之物同食，三忌冷热杂进。另外，脾胃虚寒的人不宜吃生梨，可以把梨切成块煮食
5.香蕉
黄金搭档：
香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可帮助消化。乳酪中含有大量的蛋白质和维生素，如维生素A、维生素D与维生素B等。二者搭配同食，可以起到瘦身的良好效果
聚头冤家：
土豆。两者同食会导致面部生斑
酸奶。两者同食易产生致癌物质
红薯。两者同食会引起身体不适
芋头。两者同食会使人产生腹胀
温馨提示：
胃酸过多者不宜食用香蕉，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃
患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能不佳的人也不能吃香蕉，因为香蕉中含有较多的钠盐
脾虚便溏者、胃寒弱者也应和香蕉保持一定的距离
6.芒果
黄金搭档：
蜂蜜。两者同食可用于防治晕车、晕船、呕吐
白糖。两者同食具有生津止渴、开音的功效，是慢性咽喉炎、声音嘶哑患者的食疗佳品
聚头冤家：
芒果不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸
温馨提示：
芒果作为少数富含蛋白质的水果，多吃了是非常容易饱的。我们都不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。芒果性带湿毒，如果自身患有皮肤病或长有肿瘤的人，应避免进食
7.柚子
黄金搭档：
鸡肉。两者同食具有温中益气、补肺下气、消痰止咳的功效
猪肚。两者同食有健脾、行气、暖胃的作用，适用于虚寒性胃痛、口炎、多稀涎、脾虚、食欲不振、瘦弱等症
聚头冤家：
螃蟹。两者同食会刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状
胡萝卜、黄瓜。同食会破坏柚子中维生素C的营养价值
猪肝。猪肝中富含铜、铁、锌等成分，一旦与柚子中的维生素C相遇，就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值
温馨提示：
有胃病、十二指肠溃疡的人要远离柚子。另外，那些脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所未的湿热错觉
8.菠萝
黄金搭档：
茅根与菠萝搭配食用会对肾炎有一定的疗效
聚头冤家：
牛奶、鸡蛋。菠萝含有大量果酸，而牛奶、鸡蛋中含有丰富的蛋白质，它们与菠萝同食会导致蛋白质凝固，进而影响蛋白质的消化、吸收
萝卜。二者同食，萝卜中的维生素C酵酶就会破坏菠萝中的维生素C，降低营养价值
温馨提示：
由于菠萝含有一种苷类物质，有些过敏体质的人食用后会出现腹痛、呕吐、头晕等症状，防止过敏的方法是食用前用盐水把菠萝浸泡30分钟。另外，溃疡病、肝肾功能不全、凝血功能障碍者要慎食菠萝！
9.木瓜
黄金搭档：
带鱼。两者同食具有补虚、通乳的功效
玉米笋。两者同食对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效
聚头冤家：
木瓜与油炸食物同食，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐
温馨提示：
木瓜含有的番木瓜碱，对人体有小毒，不宜过多食用，过敏体质者更应慎食。孕妇忌食木瓜，否则会引起子宫收缩、腹痛
10.樱桃
黄金搭档：
白酒。两者同食对瘫痪、四肢麻木、风湿、腰腿疼痛等病症有一定疗效
白糖。两者同食能为人体提供更多的营养成分，对慢性气管炎有不错的疗效
葱。两者同食对麻疹有很好的疗效
聚头冤家：
黄瓜。黄瓜也是和胡萝卜一样的道理，同时食用樱桃中的维生素会受到破坏
胡萝卜。胡萝卜中含有维生素C分解酶，而樱桃刚好含有大量的维生素C，如果二者同时食用，樱桃中的维生素会遭到破坏，而胡萝卜的营养价值也会降低，这样的话这俩种食物就都不能起到自己全面的健康功效了
温馨提示：
因为樱桃含铁多，再加上含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。另外，樱桃本性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食，以免对健康产生不利影响
11.荔枝
黄金搭档：
红枣。荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效，与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。
白酒。两者同食对治疗胃痛有一定疗效
聚头冤家：
动物肝脏。同食会破坏荔枝中的维生素C
胡萝卜、黄瓜，胡萝卜和黄瓜。含有维生素C分解酶，它们与荔枝同食会破坏荔枝中的维生素C
温馨提示：
阴虚火旺的人食用荔枝时尤其要小心。如果贪吃，很可能引起便秘、上火和一些炎症。健康人每天吃荔枝不要超过克！
12.橘子
黄金搭档：
蒜和白糖。橘子和蒜、白糖搭配食用，能为人体提供较丰富的营养成分，可以治疝气
黑木耳。橘子与具有清热解毒的黑木耳搭配食用，对治疗痛经有一定的作用
聚头冤家：
橘子不要与钙剂一起食用，否则易形成结石
由于橘子的热量较大，一次食用过量会引发口腔炎、牙周炎等病症，吃橘子前后半小时内不宜喝牛奶，否则会引起消化不良
温馨提示：
由于橘子的热量较大，一次食用过量会引发口腔炎、牙周炎等病症，吃橘子前后半小时内不宜喝牛奶，否则会引起消化不良
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