肾病被称为“沉默杀手”
就算它受伤了
你可能也毫无感觉。
3月11日
是第十六个世界肾脏日
今年的主题是：
人人可享，处处可及
积极面对肾病，共享精彩人生。
今天小编给大家盘点
生活中哪些坏习惯
会导致肾脏受伤
我们一起去看看
↓↓↓
一
熬夜
没错，第一名就是熬夜！
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。
足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
二
滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害较大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
三
偏方、保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
四
过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
五
性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手。
六
剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
七
涮肉吃多了
冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
八
海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
九
常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。
体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
十
心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现，它也会反过来对肾造成进一步的伤害。
肾损伤的“求救信号”
肾病号称“沉默杀手”，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
●尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量约0毫升~毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
●全身没力气
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
●出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
●胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。
肾内风湿免疫科简介医院肾脏风湿免疫科由肾脏科和免疫科组成，创建于年，创建10多年来，已发展成为是集医疗、教学、科研为一体的专业学科，拥有良好的环境、精湛的医疗技术、较强的科研能力以及高素质的人才梯队。设有门诊、病房、腹膜透析。现有肾脏病、风湿免疫病床75张。
科主任冯振伟主任医师是医学博士和广西医学会肾脏病学会委员，广西医学会风湿病学会常委，全科医师在科主任的带领下，锐意进取，勤奋学习，不断创新。
现有博士生1名，硕士7名，在职博士研究生1名;有专科医师10名，其中主任医师1名，副主任医师1名、主治医师4名，住院医师4名。同时还有一支高水平的专业性强的护理队伍，共18名护理人员，是一支结构合理、团结协作、积极进取的医疗团队。
专科诊疗范围：
(1)原发性肾小球肾炎：急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、微小病变肾病、IgA肾病等;
(2)继发性肾脏病：红斑狼疮性肾炎，糖尿病肾病，痛风性肾病，紫癜性肾炎，系统性血管炎，淀粉样变肾病，高血压肾病，溶血尿毒综合征，乙肝相关性肾炎等;
(3)肾小管间质疾病：急、慢性间质性肾炎，尿路感染(包括急、慢性肾盂肾炎，膀胱炎)，返流性肾病，肾小管性酸中毒等;
(4)各种原因所致急、慢性肾功能衰竭，尿毒症及腹膜透析治疗。
(5)药源性肾损害：抗生素肾损害、利福平肾损害、镇痛剂肾病，造影剂肾病等;
(6)药物、食物及毒物中毒;
(7)妊娠相关性肾病;
(8)痛风、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、血清阴性脊柱关节病、皮肌炎/多发性肌炎、干燥综合征、硬皮病、白塞病、骨质疏松症等。
各级医护人员都经过送出进修学习专业培训，有丰富的临床经验，精通本专业的诊疗护理技术，并熟练临床内科各专业的诊疗护理技术。在医疗工作中，坚持开展以病人为中心、优质服务活动，坚持合理用药、合理收费。坚持三级医师查房、疑难病例讨论制度，使诊疗技术不断提高。
近几年科室获得省自然基金项目1项，广西医科大学青年科学基金1项，崇左市科学研究与技术开发计划课题1项，是广西崇左市肾内科医疗、教学、科研的中心，各项技术医院的水平。
编发：宣传科
来源：科普中国、健康时报
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