肾脏是人体重要的排泄器官，主要是过滤形成尿并排除代谢废物，调节体内电解质平衡。中医讲“肾为先天之本”，也在强调肾脏对人体的重要性。一旦肾脏受损，发生实质性的病变，及时治疗，避免发生不可逆的损伤。
肾不好的人，排尿时，会有4种表现，早发现，早就医！表现一：出现“泡沫尿”
出现“泡沫尿”意味着尿液中排泄的蛋白质比较多，可能是肾脏受损，致使尿蛋白出现。若泡沫尿出现，甚至半个小时都不会消失，这时就要警惕了，可能是肾脏功能出现了异常。
表现二：排尿量增加，尤其是夜间
正常来说，夜间排尿次数会随年龄增加而增多，一般来说，年轻人身体健康，不需要起夜排尿。
对中年老年人，夜尿次数超过了2-3次，要小心，这种情况算是夜尿增多，若一段时间没有改善，及时就医。
表现三：出现血尿
正常的尿液呈淡黄色，若发现颜色出现深黄色，犹如茶色，或尿液呈红色，可能出现了尿潜血，也是警惕肾脏异常。
表现四：尿液有异味
若排尿时，闻到一股异常的“臭味”，要小心，可能是出现了肾脏、尿路感染等。若臭味比较严重，要考虑膀胱炎、肾盂肾炎，也是肾脏调节出现了问题。此外，尿液呈“苹果香味”，可能是糖尿病引起的，要注意。
患肾病的人越来越多，如尿毒症，也可以理解为，肾功能衰竭到了终末期，必须接受血液透析或换肾来维持生命。
肾不好的人，若出现以下信号，可能到了终末期！
1，出现高血压，且血压难以控制。据统计，约60%的肾小球肾炎和90%慢性肾衰竭都会出现高血压。
2，双腿、眼睑等处水肿，尤其是清晨醒来后明显。
3，贫血、乏力，脸色泛黄，而脸色的改变比较缓慢，容易误诊。
据《柳叶刀》上一项研究报道，我国成年慢性肾脏患病率高达10.8%。
日常养肾，预防尿毒症，做好“三个字”：一：喝
身体每天都在进行新陈代谢，产生废物通过肝肾处理后，随尿液排出。多喝水，有利于体内毒素排出，减少肾脏损伤，还可预防尿道感染。
芜菁粉——利尿养肾
《本草拾遗》中，将芜菁与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的上品。现代营养学也证实，芜菁不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。当然，要长期吃才有补肾效果，类似新疆当地人长期吃，80岁还能生育。
日常可以将芜菁和其他养肾食材如桑葚、核桃、芝麻、黑豆等一起打磨成芜菁粉来食用，养肾补肾的效果会更好一些。
二：吃
养好肾，饮食上一定要低盐、低脂，建议选用优质蛋白，如蛋类、瘦肉、鱼类等，可减轻肾脏负担。
三：按
按摩腰眼
腰眼穴，是补肾穴位中最重要的一个穴位，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅达气血。
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