身体困重乏力、一天到晚只想躺；明明是个干饭人，最近却食欲减退；怎么睡都睡不醒，昏昏沉沉......春天到了，你是不是这样子的困扰更多了？你以为是“丧”或者“上班综合征”，其实不然，这可能跟你身上的湿气有关。
今天，让小编和大家讲一讲为什么会有湿，哪些情况在提醒我们湿气重以及一些祛湿效果不错的中成药。
湿气，到底从何而来？
“湿气”中医认为，十病九湿，很多常见的疾病如湿疹、长痘、腹泻、脚气等，都和体内湿气重有直接关系。
“外界环境”：空气中的湿气、居住环境的湿气都有可能入侵体内。春季多雨，空气中湿度增大，人体阳气不足就容易被湿邪侵犯。
“内在环境”：外在的水湿是标，内在的水湿才是湿重的根本。湿气产生的内在原因，主要和我们的脾有关。脾负责运化水湿，将水湿分成两部分，精华输送给五脏六腑、四肢百骸，糟粕则派出体外。
现代人因饮食、生活习惯的影响，脾的运化功能有所下降，不能将多余的水湿及时运出体外，从而水湿滞留体内。体内湿气积攒越多，脾的工作量越大，至此循环，湿气越来越重。
所以，祛湿之前，大家要弄明白湿气的来源，在外避免水湿侵体，在内增强脾的运化能力，让湿气自行运化。
“七看”判断自己的湿气情况
湿气重的表现就是感觉身体“重浊”和“黏腻”。你观察过自己吗？
1.看舌头——寒湿苔白、湿热苔黄
寒湿证的人常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证的人尝是舌红苔黄腻。齿痕舌是典型的身体湿重的表现。
2.看大便——松软黏腻
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，便质松软，而且容易黏在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
3.看小便——尿频量少
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。
4.看头部——发肤油腻、面色晦暗
耳朵里耳屎呈油状易流出提示湿热证明显。此外，如果毛发和面部皮肤容易油腻出油，早晨眼皮肿，面色晦暗或发黄也提示体内湿气重。
5.看形体——虚胖水肿
中医说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿。
6.看胃口和食欲——食欲不振
脾有喜燥恶湿的特点，湿邪困脾，影响了正常的脾功能，会出现食欲欠佳，腹胀。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水。
7.看状态——倦怠懒动
湿性重浊，容易阻滞气机，气机不畅，人常常感到身体困倦，精力不充沛，头脑不清醒。此外湿气重的人还常会胸闷，要长呼一口气才舒服。
顺应节气，调理身心
1.清热利湿消肿类：
主要具有清热、利水湿、消肿作用，适用于水湿内蕴化热所致的水肿，常见浮肿、腰痛、尿频、舌红苔黄腻等。其处方组成以清热利湿、利水消肿的药物如黄芪、石韦、茯苓、泽泻为主。
肾炎四味片可清热利尿，补气健脾，适用于温热内蕴兼气虚所致水肿。脾肾阳虚所致水肿及风水水肿者慎用；孕妇禁用。服药期间，宜低盐、低脂饮食，忌食辛辣食物。
肾炎康复片可益气养阴，健脾补肾，清解余毒，适用于气阴两虚、脾肾不足、水湿内停所致水肿。急性肾炎水肿者不宜服用；孕妇禁用。服药期间，宜低盐饮食，禁房事。
2.清热利胆类：
主要具有清肝、利胆、退黄、排石等作用，主治肝胆湿热所致的胁痛、黄疸，常见口苦胸闷、胁肋胀痛、大便黏腻、小便赤黄等。其处方组成以清泻肝热、淡渗利湿的药物如茵陈、栀子、金钱草、茯苓为主。
茵栀黄口服液可清热解毒，利胆退黄，适用于湿热熏蒸肝胆、胆汁外溢所致的黄疸。阴黄者不宜使用。
茵陈五苓丸可清湿热、利小便，适用于湿热蕴结于里、湿重于热所致的黄疸。孕妇慎用。
3.利湿通淋类：
主要具有清热通淋、利尿排石等作用，适用于水湿内蕴、化热下注所致的淋浊、癃闭，常见尿频、尿急、尿道涩痛、尿血、腰痛、舌红苔黄腻等。其处方组成以川木通、车前子、滑石、石韦、瞿麦、海金沙等寒性利湿、利尿、排石药为主。
八正合剂可清热、利尿、通淋，适用于湿热下注、蕴结下焦所致的热淋，湿热下注、迫血妄行所致的血淋，湿热下注、煎熬尿液所致的石淋。淋证属于肝郁气滞或脾肾两虚者慎用；双肾结石或结石直径≥1.5cm或结石嵌顿时间长的病例不宜使用；孕妇禁服；久病体虚者、儿童及老年人慎用；中病即止，不可过量，久用。
三金片可清热解毒、利湿通淋、益肾，适用于下焦湿热所致的热淋。淋证属于肝郁气滞或脾肾两虚者慎用。服药期间宜多饮水，避免劳累。
4.祛湿止泻类：
主要具有清热燥湿、止泻止痢等作用，主治大肠湿热所致的泄泻、痢疾，常见腹泻腹痛、里急后重、便利脓血、便下酸腐灼肛等。其处方以黄连、木香、黄芩、枳实、白芍等清热燥湿、行气导滞、缓急止痛药为主。
香连丸可清热化湿、行气止痛，适用于大肠湿热所致的痢疾、湿热下注所致的泄泻。寒湿及虚寒下痢者慎用。
香连化滞丸可清热利湿，行血化滞，适用于湿热下注所致的湿热痢疾。寒湿或虚寒下痢者慎用；孕妇禁用。
5.温化水湿类：
主要具有温阳化气、利水消肿等作用，主治阳虚水湿不化所致的水肿、癃闭，常见畏寒肢冷、腰痛、浮肿、夜尿频多、舌淡红苔白等。其处方以肉桂、桂枝、泽泻、草薢等温阳化气、利水消肿药为主。
五苓散可温阳化气、利湿行水，适用于阳不化气、水湿内停所致水肿、蓄水证，痰饮，泄泻。湿热下注、气滞水停、风水泛滥所致的水肿者慎用；因痰热犯肺、湿热下注或阴虚津少所致之喘咳、泄泻、小便不利不宜使用；孕妇慎用。
草薢分清丸可分清化浊、温肾利湿，适用于肾不化气、清浊不分之白浊、尿频。膀胱湿热壅盛所致小便白浊及尿频、淋沥涩痛者忌用；忌食油腻、茶、醋及辛辣刺激性食物。
小编提醒大家：文章中各类中成药不针对具体临床治疗，如果需要请咨询经方医生，具体用药一定要在专业经方家指导下辨证用药哦！
撰文编辑/张张
排版设计/张张
图片/张张
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