一些不健康的生活方式会伤及肾脏健康，最常见的主要有以下十种，快来看看你有吗？
01吃得太油太甜
美国俄亥俄州医院的一项研究显示，青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关。吃得太油太甜容易引发肥胖，肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高，会间接引发肾脏病。
02经常熬夜
经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。最新研究结果表明，如果长时间缺乏连续性睡眠，很有可能使人的肾脏机能快速地衰退，特别是女性。 科学家对名女性进行研究后发现，经常晚上只睡5个小时的女性，肾脏机能衰退较快的概率比那些每天能保证7小时～8个小时睡眠的女性高出65%。
03喝水少还憋尿
很多白领平时在单位，一坐到电脑前就很少活动，水都难得喝一口。水分摄入少、消耗多，会促使尿中晶体形成，从而引发肾结石。
04吃得太咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，诱发肾病。
05盲目补肾
不少人认为经常吃有补肾功效的中成药对肾有好处，这其实是一个误区。 以六味地黄丸为例，它是中医滋补肾阴的代表方剂，但并非补肾万能药。方中六味药合用，主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。补肾要辨阴阳气血虚实，因人因证用药，避免失治误治。
06吃海鲜，喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，对肾也会造成损伤。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式被不少肾病科医生称为“最伤肾的吃法”。
07选中标题文字后点击样式秒刷
烟草中的有毒物质直接伤害肾脏细胞，损伤肾功能；吸烟可直接影响肾脏血流动力学，如尼古丁可引起肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病恶化；吸烟可损伤肾小管功能，使肾小管转运功能受到损害，如烟草中的砷，它随时间的积聚可导致急性肾小管坏死、急性肾功能衰竭。
08穿得美丽“冻”人
很多女性喜欢一年四季露腰，不注意腰部保暖。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，容易损伤肾阳。
09饮料当水喝
饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
10经常吃烧烤
美国德州大学流行病学专家研究指出，烧烤和煎炸肉类，都会释出致癌物，分别增加患肾癌的风险达95%和54%。原理是肾脏过滤人体有毒物质，故当它处理致癌物时，增加发展出癌细胞的风险。
肾脏病的分类：
肾病是一个很笼统的概念，只要肾脏有病，统统叫肾病，所以，肾病很多。一般肾病有以下几种：
一、原发性肾小球疾病(肾脏自己本身的病，不是其他病引起的，或找不到引起肾脏病的原因)，常见的有：1、急性肾小球肾炎2、慢性肾小球肾炎3、急进性肾小球肾炎4、肾病综合征5、IgA肾病6、隐匿性肾小球肾炎。
二、继发性肾小球肾炎(继发于其他疾病的肾炎。或先患了某种疾病，由这个病引起的肾炎，或由这个病诱发的肾炎)，常见的有：1、系统性红斑狼疮性肾炎2、过敏性紫癜肾炎3、糖尿病性肾病4、乙型肝炎病毒相关性肾炎5、肝肾综合征6、肺出血-肾炎综合征7、心力衰竭性肾损害8、类风湿性关节炎的肾损伤。
三、遗传性肾脏病，常见的有：1、遗传性慢性肾炎（Alport综合征）2、良性家族性血尿。
四、泌尿系统感染性肾脏病，常见的有：1、尿路感染2、急，慢性肾盂肾炎3、肾结核4、性病尿路感染。
五、肾小管疾病，常见的有：1、肾性糖尿2、肾性尿崩症3、肾小管性酸中毒。
六、间质性肾炎，常见的有：1、急性小管间质性肾炎2、慢性小管间质性肾病。
七、肾结石和梗阻性肾病，常见的有：1、肾结石2、梗阻性疾病。
八、囊肿性肾脏病和肾脏肿瘤，常见的有：1、多囊肾2、肾囊肿3、肾脏肿瘤。
九、肾血管疾病，常见的有：1、肾动脉血栓及栓塞2、肾静脉血栓。
十、肾脏与高血压，常见的有：1、肾血管性高血压2、高血压性肾损害。
十一、妊娠与肾脏疾病，常见的有：1、妊娠期高血压性肾病2、妊娠期尿路感染。
十二、老年肾脏病，常见的有：1、老年期肾功能不全2、老年尿路感染。
十三、药(食物)源性肾损害，常见的有：1、药源性肾损害，因为用了肾毒性药物(包括西药，中药，部分草药)造成的肾脏损伤。3、食物性肾损伤，吃了肾毒性的食物引起的肾损伤。
十四、肾功能衰竭，常见的有：1、急性肾功能衰竭2、慢性肾功能不全（包括肾功能代偿期，失代偿期，肾功能衰竭期，尿毒症期）
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