南瓜是我们日常生活中最为常见的蔬菜之一，南瓜中不仅含有极高的营养价值，而且在入冬后吃南瓜，其功效胜过补药，下面来看一看吃南瓜有什么好处。
吃南瓜的好处：
一、养胃健脾
南瓜进入消化道之后，可以保护我们的胃肠道黏膜，并且还能改善消化不良的症状，如果是日常爱吃辣、饮食不规律的朋友，非常适合多吃一些南瓜了！
二、促进儿童发育
南瓜中富含有大量的锌元素，这种元素是儿童生长发育期间，所需要的重要物质，多吃一些南瓜可以有效促进儿童骨骼和视觉发育。
三、美容养颜
女性朋友可以经常吃一些南瓜，因为南瓜中富含大量的铁、钴和锌元素，这些元素都是补血的原料，常吃可以使皮肤变得更加红润有光泽。
四、预防感冒
冬季是感冒的多发季，而南瓜中含有丰富维生素C和多糖活性物质，它们都可以帮助提高人体的免疫能力，在冬天吃一些南瓜，可以有预防感冒的功效！
五、改善睡眠
在南瓜籽中富含有大量的色氨酸，它是人体用来合成血清素必不可少的物质，而血清素就具有改善睡眠质量的作用。
六、降脂减肥
在南瓜中富含有大量的纤维素，具有清理肠道的作用，所以血脂高的朋友可以经常吃一些南瓜，有助于降脂减肥。
顺便介绍一个简单好做的南瓜小食谱：
香酥南瓜条
准备食材：南瓜、鸡蛋、面包糠、面粉、淀粉。
步骤：
1、首先将南瓜去皮并切成长条，然后放入锅中蒸10分钟备用；
2、鸡蛋加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，拌成鸡蛋糊；
3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊，粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。
这样香酥味美、软糯可口的南瓜条就做好了，用来做午后的小零食，真的是再适合不过了！
本文为健泰堂原创，转载请注明出处青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。皮肤病与其他疾病不同，可以通过皮损照片、舌苔照片进行疾病诊断和中医辨证，为不方便到院面诊的患者提供便利，快递发药。年肺炎疫情期间不能面诊，我们全部采用
