肾虚是指肾功能虚损所致的一种现象或证候，它包括中医学所述的功能及西医学所述的功能。临床上，肾虚以中老年人居多，症见腰膝酸软、疲乏无力、失眠健忘、心悸气短，或时而情绪烦躁不稳，或时有情绪低落不振，甚至食少便溏、失眠多梦等日常易见之症。这不但给自己的生活、工作、心理、精神带来诸多影响，而且还给家庭、社会带来较多不利，甚至造成痛苦和不安。然而，肾虚并非只有老年人才有，许多中青年也较多见，如自感神疲乏力、心烦意乱、头昏耳鸣、失眠多梦，男子滑精、阳痿，女子梦交、月经不能按时而下等，对此中医学认为都是肾虚所致。
而肾病则是肾脏及其系统发生病变的一类病症。最常见的肾病大致有如下一些:急、慢性肾小球肾炎，紫癜性肾炎，狼疮性肾炎，糖尿病性肾病，痛风性肾病，高血压性肾病，多囊肾性肾病，乙肝相关性肾炎，结石性肾病，隐匿性肾炎，IgA肾炎，肾病综合征，慢性肾功能不全，慢性肾功能衰竭，尿毒症等。
从肾脏疾病的表象上看，肾虑与肾病既是独立的病症，又有紧密的联系。般而言，肾虚是指自我感觉腰酸乏力、头身困重、夜尿频数、失眠多梦、男子阳痿不举、女子宫冷不孕等，而广义的肾虚是指患者各类肾脏疾病，在长期患病状态下，因病致虚所致，因而两者有质的区别。
需要指出的是，肾虚与肾病则是一个相对概念，在某种情况下肾虑则是肾病的前驱，而肾病日久则必然有肾虚的证候。单纯性的肾虚固然有之，但必须经过各种检查并经治疗，方能定之，倘久治不息，则必须重新审视。再做-些似乎无关的检查，有些看似无关的检查，还往往找到了疾病的根源。
日常养肾5方法
1、叩齿
叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。现代医学也认为，叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
做法：叩齿次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后再交换按压左手合谷穴，叩齿36次。
2、腰部按摩
做法：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约下。
这个动作非常简单，但是作用却很大，可以调和气血，舒经活络，补肾益精等。尤其是很多女性来月经的时候，会出现腰部酸痛，完全可以采用这种方式来减轻疼痛，调经行气。
3、搓脚心
做法：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓下。此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚9时，这时肾经当令，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以38℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。每晚用藏秘二八泡泡脚，促进新陈代谢，血液回流濡养脏腑，养护身体健康。
5、干梳头
双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
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