“19年来须坚持做血透，
身上扎了近个针眼
再也不能大口地喝水
我的生命已与机器绑定！”
这是一位尿毒症老患者念的苦难经。肾不好，走到尿毒症这步当然悲哀，
而更悲哀的是
许多人却并不清楚自己的肾好不好，
今天，专家来教你一招：
观察尿液，便可知你的健康风险。
辨尿色识肾病
尿色：酱油色提示：慢性肾病
原发性肾小球肾炎或泌尿系统的出血，属于慢性肾病。
尿色：乳白色提示：慢性肾病淋巴系统和排尿系统发生不正常的沟通，提示肿瘤、寄生虫病等，属于慢性肾病。
尿色：玫瑰色提示：慢性肾病提示有血尿，是慢性肾病的一种表现。可能因病菌入侵，没保持清洁卫生等因素导致，医院进行尿液常规检查或者肾脏检查。
尿色：浑浊玫瑰色提示：尿路感染如果你的尿液呈现了这样的尿色，是较典型的尿路感染。尿色：长时间不消散的泡沫提示：蛋白尿如果是性状白腻、经久不散的尿液，要当心！这是在提示有蛋白尿，也是慢性肾病的一个征象。
中国慢性肾病患病率为10.8%，与糖尿病患者基本持平。这些人群中相当部分对慢性肾病不了解、不上心，很容易在不知觉踏上尿毒症之路。
从慢性肾病走到尿毒症，起码有十年时间，那么在这期间，慢性肾病会给出哪些预警信号呢？
老年生活中的伤肾行为
1.晨起眼睑部水肿
晨起眼睑部水肿可能是肾原性的水肿，需要引起警惕！
2.长期尿频、尿急、泌尿系统的感染尿频、尿急往往会觉得是泌尿系的感染，但是长期的尿路感染，可能会从下尿路转移到上尿路，产生慢性的肾盂肾炎，会影响肾脏功能。
3.夜尿增多正常情况下，夜尿次数不超过一次。夜尿增多表明肾脏在不分昼夜工作，排毒功能减退。
日常生活中的伤肾行为
■常憋尿
憋尿会导致尿流不畅通，泌尿系统的内压增高，造成肾脏排便尿液的过程不顺畅，同时容易造成反流性的细菌入侵，增加感染的机会。
■运动过度运动应循序渐进而非突然的高强度剧烈运动，每年都会有由于剧烈运动导致急性肾衰的案例，若处理不及时将直接危害生命。
■用药不当用药不当会造成医学性肾损害。中药如富含马兜铃酸的药物，目前已严格控制；西药如解热镇痛药物，大家一定要遵医嘱谨慎用药！
■饮食过咸、荤菜过多
长时间吃咸、吃荤会造成身体浮肿，增加肾脏的工作负荷。高钠饮食会造成血压难以控制，从而可能出现慢性肾病，同时会导致肾脏纤维化。▌近期好文推荐▌
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