撰文/肖蓓
上世纪八十年代开始，陈以平在国内率先将肾脏病理诊断引入中医辨证论治中。在她手中，多种治疗肾病的单味药相继诞生，冬虫夏草、虫草菌丝及蝉花治疗慢性肾衰被实验验证疗效。对此，作为发明者的陈以平却为病人担心，“本来就是为了寻找替代品，现在价格这么贵，让老百姓怎么吃得起！”
尿检可查慢性肾炎
上海慢性肾脏病的发病率大约为11.8%，这一水平已接近欧美国家。目前本市大约有万余名正在接受透析的尿毒症患者，其中一半以上是由肾小球肾炎引起，中青年占了一半，慢性肾脏病已出现年轻化趋势。
近年来，慢性肾脏病因其症状隐匿、病程进展迅速而被冠以“隐形杀手”的名号。陈以平表示，在原发性肾病中，以IgA肾病最为常见，占到肾活检病例数的40%～50%，却很容易被忽视。在肾病的初发阶段，基本没有明显的症状，很多人都是因为体检而获知有蛋白尿，部分患者未引起重视，没有做进一步的检查和治疗，迅速发展为尿毒症。“特别是中青年，经常熬夜、暴饮暴食，不断透支健康，过度疲劳使得机体抵抗力下降，一个小小的感冒就会引发肾病。”陈以平提醒，年轻人有高血压的，特别要警惕是否有肾脏病变，要及时做尿常规等相关检查。此外，不少女性盲目追求减肥，乱吃减肥药，寻求各种偏方，对肾脏损害也大。
平时小便泡沫多，说明尿液中排泄的蛋白质较多。腰酸，眼睑、足背、踝部甚至全身水肿，血压增高，贫血，也可能预示着肾脏功能异常。尿检是发现慢性肾脏病的重要途径之一。陈以平建议，健康人每年进行1次体检，以及时追踪肾脏健康状况。
尿酸高者少吃高嘌呤食物
陈以平说，发现肾病后，更要注重调养休息，预防其他病，以免加重肾病。
春季早晚温差大，肾病患者得了感冒切勿硬扛，要及时治疗，可以吃些治感冒的中成药，否则会使肾病加重或反复。
春季也是痛风的高发季节，痛风的发生对肾脏也有一定的损害。因此，要注意控制饮食，食用春季时鲜的蚕豆、豌豆会使尿酸偏高。上海人颇为喜欢腌笃鲜，将春笋、咸肉、鲜肉放在一起烧煮成汤，味道鲜美，但嘌呤颇高。海鲜、动物内脏、豆类、菌菇、啤酒、荤汤，都属于高嘌呤的食物。陈以平建议平时尿酸偏高的人尽量少吃，以防痛风发作，最终祸及肾脏。
中医认为，药食同源，调养肾气也可从进食有益肾脏的食物入手。核桃、栗子、黑豆、桑葚、山药、莲子肉、薏米、赤小豆平时都可多吃点。陈以平说，家中有肾病的孩子，可用玉米须煎汤服用，有助疾病康复。
三招中医养肾法
陈以平介绍了几招中医养肾法，常做有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
鸣天鼓耳：以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声。每日2次，每次30下以上。中医认为，肾开窍于耳，故久行此法能健肾益耳。
按摩涌泉：足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功。
爬山壮腿：即锻炼下肢法。中老年人多活动下肢，可延缓肾气之衰老，因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功。下肢锻炼方法很多，如慢跑、步行、爬山等。
以下文章获得最多阅读，回复关键词即可取阅！
回复走得快更长寿
回复哪些性格导致发胖，请对号入座
回复日本最倔老头的活法：少吃少睡也健康
回复美国最红荧屏医生奥兹：给中国人开5项健康建议
回复女人与7
回复名画中的医学密码
回复养生，男靠吃，女靠睡？
回复俞瑾：女人要有氧锻炼，每天跑半小时最好
回复增重虽易，减肥不易，看美国减肥专家的秘诀
回复在地球上最安静的地方独处45分钟
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
